Beyindeki Epifiz Bezi tarafından tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. “Uyku hormonu” olarak da bilinir. Akşam saatlerinde karanlık arttıkça beyin seviyesi yükselir ve beyne bir anne şefkatiyle “Hadi artık, uyku saatin geldi, geç uyu” telkinini verir. Melatonin, uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olmak, uykusuzlukla başa çıkmak, jetlag veya vardiya çalışmaları gibi uyku düzeni bozukluklarını düzeltmek amacıyla takviye olarak kullanılır.
Melatonin Güçlü Bir Anti-Oxidandır
Vücuttaki zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirerek hücreleri korur. Serbest radikaller, hücrelere zarar veren ve çeşitli hastalıklara ve yaşlanma süreçlerine katkıda bulunan dengesiz moleküllerdir. Melatonin hücreleri yaşlanmaya ve inflamasyona karşı koruduğu için uyku düzenleyici olması yanı sıra, yaşlanma karşıtı ve genel iyilik hali düzenleyicisi olarakta bilinir.
Etkili Olduğu Durumlar
-Uykusuzluk, vardiya çalışanlarında ve Jetlag durumlarında
-Mutluluk hormonunu artırır
-Anksiyeteyi azaltır
-Migren ataklarını azaltır
-Kanserler: Kemoterapi veya diğer kanser tedavileri ile birlikte melatonin almanın tümör boyutunu azaltabildiği ve tümörlü kişilerde hayatta kalma oranlarını artırabildiği gözlemlenmiştir.
-Yüksek tansiyon: yüksek tansiyonu belirli oranda kontrol altına aldığı gözlemlenmiştir.
Melatonin Ne Zaman Kullanılır ?
Ağızdan alındıktan 30 dakika sonra kan maksimum seviyesine ulaşır. Uykuya dalma sorunu çekenler yatmadan bir saat önce almalıdır. Erken yatıp erken kalkanlar daha geç saatlere kadar uyumak istiyorlarsa sabah uyandıktan sonra almalıdır.
Çocuklarda Melatonin Kullanımı
Otizm, Asperger, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) başta olmak üzere 2-18 yaş arası çocuk ve ergenlerde uykusuzluğun tedavisinde kullanılabilir.
Kilolu Kişiler
Vücut doygunluk hormonun seviyesini artırır, doygunluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olur.
Bağışıklı Sistemi Baskınlanmış Kişiler
Vücudun savunma hücreleri olan T hücrelerini ve savunma molekülü Sitokin düzeyini artırarak bağışıklığı güçlendirir.
Demans ve Alzheimer
Minimal düzeyde hafızanın düzelmesine yardım ederken, Alzheimer ve Demans hastalarında uykuyu düzenler.
Hamilelik ve Emzirme Dönemi Kullanım !!!
Hamilelikte ve emzirme döneminde ne kadar güvenli olduğu hakkında yeterli bilgi yoktur. Bu nedenle hamile iken veya hamile kalmaya çalışırken veya emzirirken melatonin kullanılmaması tavsiye edilir.
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.